De kracht van Mindfulness
Mindfulness betekent niet passief aanvaarden, maar een nieuwe houding aannemen ten opzichte van alles wat er is.
Je leert het aangename én het lastige bekijken zonder iets vast te houden of weg te duwen. Precies daar, in dat kijken zonder oordeel, groeit de mogelijkheid tot beweging.
In mijn praktijk hoor ik vaak dat mensen ergens van af willen. Een gevoel, een situatie, een patroon — iets dat ze niet langer willen of kunnen verdragen. De spontane reflex is vaak: vechten, oplossen, wegduwen. Maar wat als echte verandering begint bij kijken, voelen en begrijpen?
Verdriet, frustratie, pijn, lijden... het zijn geen uitzonderingen, ze maken deel uit van het leven. Door er op een milde, bewuste manier bij te blijven, ontstaat er iets verrassends: ruimte. Je hoeft niet langer te overleven of te strijden, je kan leren hoe je anders kan omgaan met wat je overkomt.
Mindfulness als levenshouding
Mijn benadering is sterk geïnspireerd door het werk van Jon Kabat-Zinn en Edel Maex. Mindfulness is voor mij niet zo maar een techniek of een methode. Het is een houding die me telkens opnieuw uitnodigt om met open aandacht aanwezig te zijn bij wat er is, zonder iets te moeten veranderen.
Vooral de manier waarop Edel Maex spreekt over "mateloze mildheid" of mededogen raakt me diep omdat mild zijn voor mezelf niet vanzelf komt. Het is iets dat ik steeds opnieuw oefen, met vallen en opstaan.
Mindfulness helpt me om telkens opnieuw ruimte te maken voor wat ik voel en denk, ook als dat ongemakkelijk is. Ik ervaar hoe helend het is om niet te hoeven vechten tegen wat er is, maar om te kijken met zachtheid en nieuwsgierigheid.
Deze houding vormt het hart van mijn werk als psycholoog.
Ik nodig jou uit om samen stil te staan, te voelen, en te ontdekken wat het betekent om met meer vriendelijkheid naar jezelf te kijken.
Mindfulness is zowel de basis van mijn manier van begeleiden
als een apart aanbod in mijn praktijk.
In individuele sessies oefenen we samen met geleide meditaties, reflectiemomenten en concrete toepassingen in het dagelijks leven.
Ook organisaties die mindfulness willen integreren op de werkvloer – bijvoorbeeld als onderdeel van een welzijnsbeleid of stresspreventie – kunnen bij mij terecht voor trajecten op maat.
Waarom met Annabelle op het mindfulness pad?
Mindfulness helpt je ruimte, rust en aandacht te creëren voor wat echt belangrijk is. Met een stevige basis uit mijn postgraduaat “The Human Centered Organisation” (Artevelde, 2021), professionele vorming bij Edel Maex (2025) en persoonlijke ervaring via retraites, begeleid ik je op een manier die zowel verdiepend als praktisch is. Zo ontdek je hoe je bewuster keuzes maakt, beter met stress omgaat en veerkracht ontwikkelt.
